ladnie ladnie

[...] sam zobaczysz. Niby biore malo ale stezenie jest duze 3xnorma,ilosc wolnego tez wysoka wiec powinien aromatyzowac,zreszta biore caly czas I3C (indole 3 carbinol) i moze on ladnie hamuje aromatyzacje.Deka bedzie top z Balkana i dawka to na poczatek 100mg e3d,ewentualnie pozniej 150mg. Jakbym mial sie patrzec na skutki uboczne to bym sie nie bral [...]

Nic nie zastapi w batalii o zgrabne i ladnie zbudowane nogi polaczenia treningow :silowego,aerobowego i streczingu(rozciagania jak kto woli). Przykladowy trening moglby wygladac nastepujaco: -rozgrzewka na rowerku lub bierzni stacjonarnej -rozgrzewka gimnastyczna -rozciaganie :glownie m. czworoglowe , dwuglowe uda , przywodziciele, posladki [...]

Bardzo ładnie ci to wyszło.. Jest mięsa sporo, nogi dobre

ale o czym tu gadac.kolega z tematu ładnie napisał co i jak.aja juz kiedys napisałem o rozkazie stalina%-)

MaTEO brałeś mete buuuuuuuuu nie ładnie !!!! )))))))))

no to ja powiem z praktyki : taka wiadomośc ładnie wygląda w prasie.tak naprawde to policjanci dalej będą pracowac a postepowanie nie udowodni im winy.moze sie myle ale jesli by zeznanie jednego swiadka i to złodzieja przeciwko dwóm zeznaniom policjantów wygrywało to zdaje sie że w trzy miesiace nie było by czynnych policjantów ;))) co do dowodu [...]

Bardzo ładnie SOG :)

Bardzo ladnie, trzymam kciuki

Terco w czerwcu bedzie 2 lata Tygresek nie popadajmy w skrajnosci Wypadajaca macica to rzadka przypadlosc, a jak juz sie przydarzy, to mozna to ladnie skorygowac prostym zabiegiem Mi przybylo w ciazy 30kg Nie dosc, ze zrzucilam prawie wszystko, to jeszcze zrobilam mase miesniowa jak nigy i zamiast chudej sylwetki mam juz calkiem, calkiem [...]

[...] ostra eliminacja podszas ciazy i karmienia. Bardzo mi sie podoba dyskusja, obalanie mitow, duzo sie naucze :) dzieki za info :) Treco nie martw sie zrzucisz wszysciutko ladnie. Wazne ze wiesz ze objadanie sie nie prowadzi do niczego dobrego. Tez przechodzilam przez ta faze: jest tak zle ze gorzej byc nie moze, pomysl wtedy ze moze byc [...]

Terco gartuluję synka... i oby jak najmniej kłopotów.. Niech zawsze ładnie je, śpi i będzie grzeczny

Ładnie plecy się prezentują :-))

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj z siłą i pobudzeniem lepiej niż wczoraj. Trening był dobry chociaż nie najlepszy. Klatka + triceps 1. Gilotyna skos góra rampa 10 30x10/40x10/45x10/50x10/55x10/60x10 40x10/45x10/50x10/55x10/60x10/65x10 45x10/50x10/55x10/60x10/70x8 45x10/50x10/55x10/65x10/70x10 [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj zaliczyłem dwa treningi, rano plecy a po południu piłka. Siłowy trening rano bardzo dobry, plecy mega wykończone, po południu piłkarski trening wymęczył mnie do końca, po treningu pachwiny mnie ciagną i nie puszczają ;/ Jutro odpoczywam od siłowni ale po południu znowu trening piłki. [...]

Jutro wykonam i wrzucę fotki ;] Dzisiaj z rana pozytywnie się zdziwiłem, waga ukazała upragnione 80kg(dokładnie 80,8) :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg B. dobry trening barków i ramion. Barki: 1.Military Press 20x10/30x10/40x10/45x10/45x7/35x8 20x10/30x10/40x10/45x10/45x10/50x5 Ładnie mi wchodzi to ćwiczonko. Pełne [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Wczorajszy trening: Eight Complex: Wiosłowanie x 8 Zarzut ze zwisu(w oryginale rwanie) Przysiad przedni x 8 Wyciskanie żołnierskie x 8 Przysiad tylni x 8 Dzień dobry x 8 Nie ogarniam tych ćwiczeń typu rwania. high pulle zarzuty itp, to nie moja bajka. Dlatego dzisiaj zrobiłem normalny trening: [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Bardzo dobry trening pleców wyszedł. Plecy: MC rampa 10 60x10/65x10/80x10/100x18 60x12/75x10/90x8/105x6/110x6 Zmieniłem rampe na regres powtórzeń z progresem obciążenia jak w przysiadzie. W tych bojach chcę dojść do porządnych ciężarów. Ogólnie to technicznie dzisiaj chyba najlepiej odkąd [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Wczorajsza wypiska z treningu klatki i tricepsa: Klata: 1.Pompki na poręczach RAMPA 6 ccx6/5x6/10x6/15x6/20x6 ccx6/7,5x6/12,5x6/17,5x6/22,5x6 Tak jak pisałem tydzień temu, jako pierwsze ćwiczenie sprawdza się wyśmienicie i w niskiej rampie można poszaleć z obciążeniem. Klatka ładnie się [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Rano czułem się trochę źle, głowa i gardło strasznie bolało, mimo to poszedłem na trening i to nie był błąd! ;] Mocy miałem aż nadto i w końcu usiadłem ze 100kg! :] 1.Przysiad rampa 12-10-8-6-6 50x12/60x10/70x8/80x6/85x6 55x12/65x10/75x8/85x6/90x6 60x12/70x10/80x8/90x6/95x4 [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dobry trening, dzisiaj bez aero ze względu na to że wcześniej w dnt wypadały treningi piłki Do tego chodził mały dyskomfort przez ból brzucha ;/ Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 13x15/16x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/13x15 Ładnie napłynęła krew do klatki, przyjemna pompa już na [...]